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Hatha Yoga

     Il corpo, le emozioni e l’intelligenza sono realtà biologiche integrate che costituiscono una unità mente-corpo globale. L'Hatha Yoga (il termine Hatha indica «sforzo», «ostinazione», «pervicacia») è una disciplina millenaria che tocca tutte e tre queste sfere, allenandole sinergicamente in contemporaneità, attraverso la pratica. Essa permette il raggiungimento di uno stato di benessere dato da equilibrio e consapevolezza, proprio con la pratica costante e regolare, che riveste un'importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico della persona. Le posture, dette âsana, ed esercizi di controllo della respirazione, prânâyâma (più propriamente del prâna, «soffio vitale»), costituiscono i fondamenti dell'Hatha Yoga. Con l'Hatha Yoga è possibile acquisire maggior benessere psico-fisico, con:

  1. Il miglioramento generale nello stato di salute;
  2. Maggiore calma e capacità di concentrazione;
  3. Tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;
  4. La regolarizzazione del peso corporeo;
  5. Maggiore vitalità anche in età avanzata.

La nostra insegnante: CLAUDIA GAVINA